Um terço da vida de uma pessoa é gasto dormindo, o sono é uma obrigação da vida.As pessoas não podem viver sem dormir. A qualidade do sono desempenha um papel vital na saúde humana.Um bom sono pode nos ajudar a refrescar e aliviar a fadiga.A falta de sono pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo perda de memória de curto e longo prazo, depressão, hipertensão, alterações de humor e assim por diante.Além disso, segundo pesquisas, as condições do sono também podem afetar a audição.Um dos problemas mais comuns é o zumbido, e em casos graves pode ocorrer até surdez súbita.Muitos pacientes jovens geralmente apresentam um período de fadiga excessiva antes do início do zumbido, como horas extras contínuas, permanência prolongada até tarde e o tempo de sono não pode ser garantido.Um estudo publicado no Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que alguns pacientes com apnéia do sono também apresentavam problemas auditivos.
No passado, as informações científicas populares nos faziam acreditar que os problemas auditivos ocorriam principalmente no grupo de idosos, mas os problemas auditivos tornaram-se cada vez mais jovens.De acordo com dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde, atualmente, cerca de 1,1 bilhão de jovens (entre 12 e 35 anos) no mundo enfrentam o risco de perda auditiva irreversível, o que tem a ver com o estresse e o ritmo acelerado estilos de vida dos jovens.
Então, para sua audiência:
1, Garantir sono adequado, descanso regular, ir para a cama cedo e acordar cedo, quando ocorrem distúrbios do sono, é necessário tratamento médico em tempo hábil.
2. Fique longe do ruído, proteja sua audição, use equipamento de proteção quando o ruído for muito grande ou saia na hora certa.
3.Aprenda a regular as emoções, aliviar o estresse e a ansiedade e tomar a iniciativa de procurar ajuda profissional quando necessário, como conselheiros psicológicos, psiquiatras, etc.
4. Mantenha bons hábitos de vida, pare de fumar e beber e não limpe excessivamente o canal auditivo.
5. Use os fones de ouvido de maneira adequada, não use fones de ouvido para dormir.Ouvir música em um volume não superior a 60% por no máximo 60 minutos por vez.
6. Use medicamentos de maneira razoável e segura, evite tomar medicamentos ototóxicos por engano, leia atentamente as instruções dos medicamentos e siga as orientações do médico.
Horário da postagem: 20 de março de 2023
